Старческая астения (синдром старческой астении, саркопеническая астения) — это состояние, характеризующееся постепенным снижением физической и функциональной активности организма у пожилых людей. Это состояние отличается от естественного процесса старения и требует особого внимания, так как значительно влияет на качество жизни и может привести к потере независимости и повышению риска смертности.

Что такое старческая астения?
Астения в пожилом возрасте представляет собой комплексное состояние, при котором отмечается значительное снижение мышечной силы, энергии и выносливости. Это приводит к уменьшению способности выполнять повседневные задачи, увеличивает риск падений и травм, а также ухудшает общее самочувствие. В отличие от естественного старения, старческая астения считается обратимым процессом, если начать своевременное лечение и реабилитацию.

Причины старческой астении
Синдром старческой астении развивается из-за совокупности различных факторов, таких как:

Возрастные изменения: постепенное уменьшение мышечной массы (саркопения), снижение плотности костей и ухудшение эластичности сосудов.
Хронические заболевания: сахарный диабет, сердечно-сосудистые патологии, заболевания легких и почек могут ускорить развитие астении.
Неправильное питание: недостаток белков, витаминов и микроэлементов в рационе приводит к ухудшению общего состояния организма.
Гиподинамия: низкий уровень физической активности способствует утрате мышечной массы и снижению силы.
Психологические факторы: депрессия, тревожные расстройства и одиночество могут усугубить течение астении.
Симптомы и признаки старческой астении
Основные признаки старческой астении включают:

Усталость и утомляемость даже при незначительной физической нагрузке.
Снижение мышечной силы и массы.
Замедленное восстановление после физических нагрузок.
Потеря веса и снижение аппетита.
Нарушение координации и равновесия, частые падения.
Снижение когнитивных функций, ухудшение памяти и концентрации.
Эмоциональная нестабильность, повышенная тревожность и депрессивные состояния.
Диагностика синдрома астении
Для диагностики старческой астении врачи используют комплексный подход, который включает:

Клинический осмотр: оценка общего состояния пациента, измерение силы сжатия руки с помощью динамометра.
Функциональные тесты: тесты на скорость ходьбы, проверка баланса и координации.
Лабораторные исследования: анализы крови для оценки уровня витаминов, электролитов и белков.
Оценка психического состояния: диагностика депрессии и когнитивных нарушений с помощью опросников.
Лечение и профилактика старческой астении
Лечение синдрома старческой астении направлено на улучшение общего состояния организма, увеличение мышечной массы и повышение физической активности. Основные методы включают:

Физические упражнения: силовые тренировки, упражнения на координацию и баланс, аэробные нагрузки.
Правильное питание: увеличение в рационе белков, омега-3 жирных кислот, витаминов D и группы B, а также употребление антиоксидантов.
Фармакотерапия: при необходимости назначаются препараты для улучшения метаболизма, витамины и минералы.
Психологическая поддержка: когнитивная терапия, социальные группы поддержки для уменьшения чувства одиночества и депрессии.
Физиотерапия и массаж: улучшение кровообращения и повышение тонуса мышц.
Рекомендации для профилактики
Чтобы предотвратить развитие старческой астении, следует придерживаться следующих рекомендаций:

Поддерживайте регулярную физическую активность (ходьба, гимнастика, плавание).
Соблюдайте сбалансированное питание, богатое белками и полезными жирами.
Контролируйте вес и избегайте резкого похудения.
Регулярно проходите медицинские осмотры для выявления и лечения хронических заболеваний.
Поддерживайте активное социальное взаимодействие и увлекайтесь интеллектуальной деятельностью.

Заключение
Старческая астения — это не неизбежное следствие старения, а состояние, которое можно предотвратить и контролировать при своевременной диагностике и правильном подходе к лечению. Здоровый образ жизни, физическая активность и эмоциональная поддержка могут значительно улучшить качество жизни пожилых людей и помочь им дольше сохранять самостоятельность и активность.