Для пожилых людей с травмами крупных суставов, таких как колени, бедра или плечи, важно уделять особое внимание восстановлению и предотвращению осложнений. Вот несколько рекомендаций: 1.Следите за уровнем нагрузкиИзбегайте чрезмерных физических нагрузок и резких движений. Лучше предпочесть медленные, плавные упражнения, такие как ходьба на небольшие расстояния или легкая растяжка.Важно чередовать активность и отдых, избегая длительного пребывания…
Подробнее